Cómo cuidar de nuestros pies en Navidad
Cuidar de nuestros pies es muy importante en cualquier época del año. Al igual que hay riesgos en verano también los hay en invierno, ya que los pies están expuestos al frio, a la humedad y las salidas continuas de las fiestas navideñas.
Estas son las recomendaciones de DELAMO Podología para cuidar de nuestros pies en las épocas más frías del año:
1. Calcetines y zapatos adecuados
El calzado que usemos en invierno debe ser lo suficiente holgado para que no haya presión en el pie. En el caso de usar botas es mejor elegir una talla más para que no nos aprieten cuando nos pongamos los calcetines.
Tanto los calcetines como los zapatos deben ser transpirables para que haya una buena circulación.
2. Humedad
Si nuestros pies sudan, lo único que conseguiremos cuando el sudor se enfríe es que la temperatura corporal de los pies baje. Para evitar esto deberemos cambiar los calcetines. Por ello, es aconsejable tener siempre a mano un par de calcetines en caso de que sea necesario.
Es esencial que los pies estén secos para evitar los indeseados hongos, e incluso resfriados.
3. Evita el calor artificial
Si tienes los pies fríos lo mejor es que los vayas calentando poco a poco. Para calentarlos hay que estimular la circulación bien moviendo las piernas o bien haciendo movimientos circulares con los pies o arriba y abajo.
Es importante que no los expongas a una fuente de calor artificial como una estufa, ya que podrían inflamar los pies o incluso quemarlos.
Si prefieres usar calor para calentarlos, es recomendable que uses bolsas de calor seco que están fabricadas de tela y rellenas de semillas.
4. Mima tus pies
Durante las festividades solemos escoger zapatos que no estamos acostumbrados a usar y que nos pueden resultar incómodos e incluso hacernos daño.
Para evitar rozaduras, DELAMO Podología recomienda aplicar crema hidratante en el borde interno de los zapatos.
Normalmente, los pies de las mujeres son los que más sufren durante las fiestas ya que llevan tacones. Si quieres llevar tacones pero a la vez ir cómoda, puedes usar zapatos o botas con tacón ancho, que lleven plataforma o que se sujeten al tobillo para una mayor comodidad.
Un consejo para todas las personas, es que al llegar a casa para relajar y cuidar los pies les des un baño de agua fría con sales, para después hidratarlos bien con crema.
Aunque nuestros pies no estén tan expuestos como en verano, es indispensable que cuidemos de ellos en todas las épocas del año, evitando el frío, la humedad y cuidándolos para evitar posibles afecciones.
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